Inhalt:

HINWEIS: GESUNDHEITSSPORT

SPORT- / HALLENBELEGUNGSPLAN

GESUNDHEITSSPORT

- Aqua-Gymnastik

- Aqua-Jogging, Kurs 1

- Aqua-Jogging, Kurs 2

- Fit & Gesund - Kursangebot für Männer

- Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, I + II

- Mantren-Singen

- Meditationsabend

- Qi Gong Kurs 1

- Qi Gong Kurs 2

- Senioren-Gymnastik

BETRIEBSSPORT

SONSTIGES

- z. Zt. keine Angaben

HINWEIS: GESUNDHEITSSPORT

Die Kursangebote des SV Gehlert sind wegen der Corona-Pandemie abgesetzt bzw. sind mit erheblichen Einschränkungen verbunden.
Auskunft über den aktuellen Stand sowie die Maßnahmen bei der Durchführung erteilt der Hygienebeauftragte des SVG, Jörg Klause, die Abteilungsleiterin für Freizeit- & Breitensport und Gesundheitssport, Anja Klause oder der/die jeweilige(n) Übungsleiter(in). Wir bitten um Verständnis!
 

Sportaktivitäten nur entsprechend den aktuellen Corona-Verordnungen möglich!

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Stand: 22.03.2021

Aqua-Gymnastik ist ein gelenkschonendes Bewegungstraining im brusttiefen Wasser. Bei einer Wassertiefe von 1,35 Meter werden alle wichtigen Muskelgruppen für eine gesunde Haltung und Bewegung trainiert. Durch den Einsatz von Kleingeräten wie Stäbe, Poolnudel, Reifen, etc. werden die einzelnen Stunden abwechslungsreich gestaltet. Darüber hinaus lassen sich durch den Wasserwiderstand und Wasserauftrieb viele tolle Kräftigungs- und Stabilisationsübungen durchführen.
Dieser Kurs ist auch für Nichtschwimmer geeignet!

Kursleiterin:
Christiane Sturm
Physiotherapeutin,
Übungsleiterin B, Sport in der Prävention,
Zusatzqualifikation für den Bewegungsraum Wasser.
 
Tel.: 02662 945711 u. Mobil: 0151 61025557

Präventionskurs!

geprüft &
empfohlen:

Ort:

aktueller Kurs:

Kursdauer:

Kursgebühr:

Folgekurs nach Abschl. des lfd. Kurses:

Anmeldung/Info:

Mehr Kraft, mehr Power, mehr Beweglichkeit, verbesserte Ausdauer, und viel Schweiß. Und das alles ohne extra Zusatzgewicht und Geräte. Du arbeitest nur "mit", beziehungsweise "gegen" dein eigenes Körpergewicht. Die Übungen sind so gewählt, dass immer mehrere Muskeln auf einmal gekräftigt werden. Du wirst plötzlich viele kleine Hilfsmuskeln spüren, die vorher keine Bedeutung für dich hatten. Sie unterstützen die großen Hauptmuskeln und tragen zur Stabilisierung deines Körpers bei. Deine Haltung richtet sich auf und wird stabil. Die gesamte Muskulatur wird gestärkt, und deine Gelenke werden mobilisiert. Transportiere die gesteigerte Kraft und Ausdauer in deinen Alltag und lebe wieder kraftvoller.
Erlebe Männer-Power in der Gruppe und lass dich mitreißen!

Kursleiter:
Jörg Klause
Übungsleiter B, Sport in der Prävention,
Gesundheitsorientiertes Kräftigungstraining,
ÜL Herz-Kreislauf-System,
Aqua-Fitness-Trainer.
 
Tel.: 02662 946980 u. Mobil: 0175 6311984

Präventionskurs!

Kurs-ID : 20181022-1053688
Wird von teilnehmenden Krankenkassen bezuschusst!

geprüft &
empfohlen:

Ort:

aktueller Kurs:

dienstags, 19:30 - 21:00 Uhr

Kursdauer:

Kursgebühr:

Folgekurs nach Abschl. der lfd. Kurse:

Anmeldung/Info:

Der Name sagt alles ...

- Trainiert wird "alles"

- Kurs für alle die etwas zur Vorbeugung und Beweglichkeit tun wollen

Kursleiterin:
Martina Leukel
Übungsleiterin B, Sport in der Prävention,
DTB - Rückentrainerin
 
Tel.: 02662 3321 u. Mobil: 0178 8070549

Präventionskurs!

Kurs-ID 20170515-921736
Wird von teilnehmenden Krankenkassen bezuschusst!

geprüft &
empfohlen:

Ort:

aktueller Kurs:

Kursdauer:

Kursgebühr:

Folgekurse nach Abschl. der lfd. Kurse:

Anmeldung/Info:

In unserem Alltag, der von Hektik, Leistungsdruck und anderweitigen belastenden Einflüssen geprägt ist, sind Orte wichtig, in denen wir Ruhe, Wohlbefinden und Freude empfinden können, die für unsere Gesunderhaltung von großer Bedeutung sind. Dieser Kurs bietet eine Auszeit vom Alltag und ermöglicht den TN zur Ruhe zu kommen, sich zu sammeln, die eigene Mitte (wieder) zu finden u. sich körperlich und geistig fit u. wohl zu fühlen. Stressabbau durch langsame u. fließende Bewegungen in der Kombination mit einer tiefen u. gleichmäßigen Atmung helfen dem Körper sich wieder zu lockern, geschmeidig zu werden und sich dabei zu entspannen und gleichzeitig zu regenerieren.

Dadurch verbessert sich automatisch die Körperhaltung und der gesamte Stoffwechselprozess im Körper. Zudem korrigieren sich Fehlhaltungen.

Der Kurs beinhaltet auch das Kennenlernen von weiteren Entspannungstechni-ken wie z.B. "Muskelentspannung nach Jakobson", "Autogenes Training", etc.
 

Bitte zum Kurs lockere Kleidung u. bequeme Sportschuhe tragen. Des Weiteren bitte mitbringen: eine Gymnastik- oder Yogamatte u. für die Entspannung zum Abschluss eine Kuscheldecke.
 

Kursleiterin:

Ort:

aktuelle Kurse:
 

Kurs 2: donnerstags, 19:15 - 20:45 Uhr

Kursdauer:

10 Wochen-Kurs á 90 Minuten

Folgekurse nach Abschl. der lfd. Kurse:

auf Anfrage
Mehrmals im Jahr / Einstieg in laufende Gruppe nach Absprache möglich
Bitte frühzeitig anmelden!

Kursgebühr:

Anmeldung/Infos:

Anja Klause 
Teilnahmeplätze sind begrenzt.
Bitte unbedingt frühzeitig anmelden!
Alle Teilnehmern haben die Möglichkeit, Ausfalltermine in der jeweiligen zweiten Abend-Gruppe nachzuholen.

Teilnehmer der regelmäßigen Übungsgruppen berichten mir immer wieder von:
*innerer tiefer Ruhe
*mehr Gelassenheit im Alltag
*besserer Konzentration
*verbessertem Schlafverhalten und dem Wegbleiben von Schlafstörungen
*sehr tiefen und erholsamen Schlaf
*bessere und tiefgehende Atmung durch das erlernte Atemtraining
*mehr Freude und Wohlbefinden im Alltag
*Auch das Schmerzzustände und Verspannungen weniger werden und sogar
  ganz verschwinden.

Also …herzlich willkommen zum gemeinsamen Training

Möchten Sie auch Betriebssport für Ihre Mitarbeiter anbieten? Im Zuge gesellschaftspolitischer Entwicklungen hat das Thema Betriebssport in den letzten Jahren an Bedeutung gewonnen. Der Betriebssport ist ein potentielles, attraktives Betätigungsfeld für die Sportvereine und kann mit Vereinsressourcen realisiert werden.

Sportangebot:

Kursdauer:

Kursgebühr:

Anmeldung/Infos: